壓力是新世紀黑死病

幾天前看了這一則新聞：
英學者：壓力是新世紀黑死病

英國管理學者古伯說，壓力是這個世紀的黑死病。

他說，由於這些年經濟一直不景氣，多數人擔心失業，所以，在職場受到的壓力比以往要大。

古伯是蘭克斯特大學管理學教授。他說，由於擔心遭到裁員，很多人拼命工作、求表現，犧牲了家庭生活。當然，老闆的管理方式、工作的調整、家裡的問題也都會給人帶來不可承受的壓力。

古伯說，壓力過大，人的行為會改變。一開始出現無法專注、少了幽默感、易怒等症狀。接下來則會有吃太多或是吃太少、猛抽煙、猛喝酒的現象。

他說，長期無法紓壓心臟、腸胃都可能匯出問題。嚴重的可能引發中風或是癌症。所以，他把壓力看成是二十一世紀的黑死病。
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這一則新聞一直記在心裏，但最近幾天實在很忙碌，直到今天才轉貼過來。這學期讀的書剛好有一篇從雜誌文章縮寫成課本教材的小篇文章：STRESS: What You Ought to Know

文內有四大提問標題：What is stress? What causes stress? What are the signs of stress? How can you manage stress?

在How can you manage stress?標題下，建議讀者如何預防和管理壓力：
a) Eat right and exercise regularly. ex. It is really important to eat a healthy breakfast and to limit coffee and sugar.
b) Stay calm. ex. Take a few deep breaths to help you relax. Roll your shoulders or stretch to loosen any tight muscles. Take time to think before you speak. You don't want to say something you will regret later.